집에서 받는온라인 산후 PT
집 안에서 내가 원하는 시간에 받는1:1 맞춤형 운동 & 식단 코칭
산후 다이어트,
6개월 넘기면 어려워요
출산 후 골든타임 놓치고 방치하면산후 비만으로 이어집니다.
아무 운동이나
시작하면 위험해요
준비 없이 강도 높은 운동과 식단을 시작하면
오히려 몸을 망칠 수 있어요.
산욕기를 지나기 전,지나친 복부 운동은 금물
납작한 배를 만들고 싶어 아무렇게나
운동을 시작하면 절대 안돼요.
복직근이개 회복
임신 중 배가 부르면서 복근 사이가 벌어져요. 이 '복직근 이개'가 회복되지 않으면 배는 계속 볼록한 채로 남아있게 돼요.
높은 복압 주의
복직근 이개가 있는 상태로 복근 운동을 할 경우, 복압이 높아져 골반 기저근을 밀어내고 복직근 이개를 심화시켜요.
만성 허리, 골반통증
회복되지 않은 복직근 이개는
허리, 골반의 통증과 기능 장애를
일으키는 원인이 되기도 해요.
복직근 이개의 평가와골반 기저근 느낌을 확인하세요
산후 내 몸을 제대로 체크하고,
안전하게 운동을 진행해야 합니다.
아기 낳아본
전문 트레이너의
온라인 산후 PT
산모들에게 필요한 운동과 식이를
누구보다 정확히 알고 있어요
Specialist최수연
10년 경력 트레이너산후,여성 트레이닝 전문체중감량, 쉐이핑
"망가진 내 모습에나가기 무서웠어요."
출산 전 몸으로 돌아가고 싶은 마음,
"조리원에서는 괜찮았죠"
나만 그런 게 아니라, 모든 엄마들이 다 떡진 머리에 퉁퉁 부은 몸이었으니까요.
"근데 집에 오니까 보이더라구요."
풍선처럼 부푼 배, 거뭇해진 겨드랑이, 울룩불룩한 등과 팔뚝이요.전이랑 똑같이 날씬한 친구들이나 남편을 보면 더 우울해졌어요.
"피부는 푸석해지고 머리는 숭숭 빠지고,"
"사람이 무서워지고 집 밖에 나가기 싫고,"
"살 빼려고 낮에는 굶다가 밤에 야식으로 폭식..."
우울증, 절식, 폭식...100% 직접 극복리얼 산후 다이어트
누구나 원하는 결과를 만들 수 있도록나에게 딱 맞춘 산후 다이어트
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@suyeon.91
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STEP 1.
1:1 온라인운동 수업
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🙋온라인 수업 때모니터가 꼭 필요한가요?
꼭 모니터가 없어도 괜찮아요!태블릿, 노트북, 핸드폰까지.갖고 계신 기기로 편하게 코칭을 받아보세요 :)
STEP 2.
1:1 상담으로위험 신호 진단
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육아와 병행 가능한식단 가이드 제공
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자주 묻는 질문
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Q. 클래스 시작 후 환불이 가능한가요?
시작일 전까지는 환불이 가능합니다. 이후에는 환불이 어려우니, 신중히 참여를 부탁드립니다!
Q. 진행 중에 홀드가 가능한가요?
부득이하게 클래스 진행이 어려운 경우, 코치와 합의하에 홀드가 가능합니다.
Q. 산후 몇주부터 신청이 가능한가요?
산모님들의 신체 컨디션에 따라 다릅니다. 혹시 운동을 진행해도 되는지 잘 모르시겠다면, 먼저 왼쪽 하단 '문의하기'를 통해 더 자세한 상담을 받으시는 것을 추천드립니다.
Q. 운동이 너무 힘들고 어려우면 어떡하나요?
최대한 산모님의 현재 몸 컨디션에 맞춰서 운동을 진행합니다. 스트레칭부터 가벼운 근력 운동, 심화된 웨이트까지 단계별로 차근 차근 가르쳐 드립니다.
업무에 필요한 기능은
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회원님도 돈을 내야 하나요?모든 요금은 코치님에게 청구되고, 회원님이 지불해야 하는 요금은 없어요. 만약 앱을 설치 후 결제해야하나고 물어보시면 하지 않으셔도 된다고 안내해주세요!
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AI가 식단 분석까지 해주나요?
스프린트 소속 식단 분석 매니저가 직접 섭취 기록을 검수합니다. AI는 그 이후, 피드백을 작성하는 단계에서 도움을 드려요. 따라서 식단 기록이 너무 많을 시에는 분석이 약간 시간이 소요될 수 있다는 점 미리 안내드립니다.
